co jest dobre na

[...] pisałem za bardzo nic, bo ten pierwszy potraktowałem jako takie przygotowanie. Mogłem zacząć od razu z II poziomu. Muszę ogarnąć jakoś jedzenie, bo mam 95 cm w pasie :P, a jestem chudy. Pizza, alko itp zrobiło swoje. Na początek zaczynam jeść śniadania i po treningu coś wartościowego. Postaram się ograniczyć alko i resztę syfu, który jadłem [...]

[...] by ten strach przemienic w agresje czy jakies inne uczucie ktore pozwoli twoim zwieracza w dupie nie popuszczac na widok rozrywanego kolegi!!! pozdrawiam @ll ps: jedno jest pewne wlasnie zolnierze z lc maja najwiecej do czynienia z wojna niz kazda inna jednostka na swiecie bo ich zawsze wzucaja w samo gowno ( czyli tam gdzie jednostki [...]

IMO, osobne cwiczenia na kaptury nie sa ci potrzebne, doskonale zbedne druga sprawa, to nie jest tak, ze martwy ciag jest dla zaawansowanych, to bardzo dobre cwiczenia ogolnorozwojowe i moze go wykonywac kazdy. To co od siebie moglabym polecac na dolny odcinek plecow to martwy ciag na prostych nogach, podobnie jak good morning z tym ze uwazam ze [...]

[...] Nie wiem czy zauważyłeś ale w swojej wypowiedzi nie odniosłem sie negatywnie ani do selekcji ani do żadnego z ww. systemów. Moje jedyne przytyki dotyczyły: 1. Bryla, że jest (może nie strasznym) ale bajkopisarzem. 2. Kupsa, że poszedł na komercję (ten już strasznie). Nigdy nie twierdziłem, że na żadnej tego typu selekcji nie trzeba się [...]

Bery, daj se siana... Masz znawcę w dziale, doceniam to, bo jesteś kumaty... Ale ****a, nie czepiaj się o arty. Nie którym centralnie to się przydaje i te ćwiczenia są dla nich ważne. ABS II to nie jest tandetą, tak jak na to mówisz... Mam paru koleżków z SW, co nigdy nie byli na siłce katowali brzuchy ABS II'ką na przemian z A6W i efekty mają [...]

[...] hasła mieli dobre :) Co do walk to tak jak pisałem, średnio, żeby nie powiedzieć że słabo. Najbardziej podobała mi się walka Alex i Soko. Stawiałem na Alexa tak więc jestem zadowolony, tym bardziej, że pokazał dużo serca w tej walce i dał radę w drugiej rundzie. Co do Daley'a to nie dałbym mu zwycięstwa. Maks jestem zawiedziony jego [...]

[...] pozwole sobie skopiowac to co pisałem kiedyś komuś kto miał ten sam problem a)trenowanie negatywów(samej fazy opuszczania się) z partnerem lub krzesłem jeśli Twój wynik jest bardzo słaby. Czas opuszczania ok 5 sekund b) Jak masz drążek w domu,np w futrynie to podciągaj się po 1 razie za każdym razem jak wejdziesz/wyjdziesz do/z pokoju,ta [...]

Dobrze toleruję laktozę, a na tym etapie nie zależy mi na super definicji tylko na maksymalnym zwiększeniu masy. Chciałbym tylko wiedzieć czy białko z twarogu będzie równie dobre do budowania masy mięśniowej co mięso drobiowe, czy też jest inaczej...

1. Na kreatynę za wcześnie, najpierw ogarnij odżywianie i dowiedz się co to tak naprawdę jest 2. Jeżeli chcesz spróbować FBW to proszę bardzo, wiele osób to poleca, a takie zmiany treningu są dobre. Ćwiczenia ustalasz według siebie, najlepiej spróbuj jakiś plan rozpisać i my poprawimy w razie czego. 3. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. Chcesz [...]

1. "tylko że ja miałem zbędną masę a z takiej masy łatwo jest mięśnie wyćwiczyć " Ze zbędnej masy, czytaj: masy tłuszczowej NIE ZROBISZ mięśni - wróć do podstaw. 2. "proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty)" W kapsułkach jest TO SAMO, tyle że ok.30-50% droższe. 3. "tam słyszałem że na początku się bieże HMB" [...]

'Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) ' W ZWIAZAKU Z TYM, IZ BST JUZ ODNIOSL SIE DO TEMATU, ODNIOSE SIE TYLKO DO JEGO POSTU ODSTAWIC OWOCE TO MOZE ZBYT DUZO POWIEDZIANE, RACZEJ OGRANICZYC [...]

[...] za późne i to bardziej w końcu Nelson przerwał niż Big John, ale kurva mógł wziąć przykład z Hunta i odejść po tym podbródkowym albo zadać pare ciosów i odejść. Nelson to jest jednak d****, czekam na reakcje White'a. Szczerze mówiąc to wolałbym zobaczyć Fedor vs Nelson niż rewanż z Bigfootem dlatego liczę, że go zwolnią za to. Poza tym Nelson [...]

ty pozatym to co napisali ludzie powyżej jest to też kwestia przyzwyczajenia.. A jeżeli nawet sie nie przełamiesz to ma to równierz dobre strony zawsze to intensywniejszy trening(w końcu będziesz walczył do końca na ścianie )... P.S. Wspinaczka piękna rzecz niepoddawaj się :)

[...] Po kiego chuya GSP ma sie bic z kims tyle razy wiekszym i ryzykowac swoj rekord? Mam nadzieje ze zestawia jak najszybciej Spidera z Weidmanem, bo on ma atury na niego, czyli dobre zapasy i dobery parter, w stojce tez sie raczej nie da zgwalcic. Ni jest tez ogorem jak sonnen, żeby wpasc w trojkata czy przewrocic sie podczas backfista :-P

[...] na wszystkie partie mięśni. A przecież pisaliście, że na początek od razu brać się za rzeźbienie wszystkich mięśni to błąd. Co do diety: Jem dość dużo nabiału, wiem też, że jest on ważny podczas ćwiczeń. Mam świadomość, że od tego mięśnie nie urosną. O ile wiem, ale może się mylę, to mięśnie składają się z białek. Wiem też, że samo białko nie [...]

[...] dalej warto w to brnąć... W niedalekiej przyszłości mam zamiar zabrać się też za Muay Thai. Wydaje mi się, że jeśli jakaś osoba trenuje sztukę walki, to najczęściej nie ona jest prowokatorem w bójkach ulicznych. W Capoeira sytuacja jest o tyle śmieszna :), że np, laska chodziła 3 lata na karate, przyszła na Capoeire, gość na rękach stanął, ona [...]

[...] do zdobycia walki o tytuł z mistrzynią Shevchenko. Rozmawiając z dziennikarzami po zwycięstwie nad Chookagian na UFC Fight Island 6, Jessica Andrade powiedziała, że jest zainteresowana walką z Shevchenko i uważa, że walka ta powinna była odbyć się w innych organizacjach na długo przed walką w UFC. "Myślę, że mogę coś zmienić w tej [...]

[...] do kosza :) Wszystkie Ćw po kolei:) bez przerw tylko na końcu odpoczynek ok 5-6 min. Uwagi. Jakoś słabo mi szło muszę pracować indywidualnie nad ruchomością w biodrach bo jest słaba. Przy wyjęciu z bloku robiłem trochę błędów: za wysoko biodra;/ i noga odbijająca za wysoko podnosiłem trzeba ja "ciągnąc prawię przy ziemi]. Znacie jakieś [...]

[...] racje poniewaz sa tu madrzejsi ludzie odemnie i naprowadzaja nie na droge czasami mam inne poglady i niekt mi nie wytlumaczy wkoncu moja wiedza uczynila mnie takim jakim jestem i jestem z niej zadowolony chce ja poglebiac i dawac rady mlodym pakera zeby nie popelniali bledow ktore ja popelnialem A jesli chodzi o jensy to wyrazilem swoje [...]

[...] Night 207 z Alexandrem Volkovem. Rozenstruik (12-3 MMA, 6-3 UFC), który spotka się z Volkovem (34-10 MMA, 8-4 UFC) w walce wieczoru w wadze ciężkiej na gali w UFC Apex, jest przekonany, że będzie potrzebował ostrego defensywnego grapplingu, gdy wejdzie do oktagonu. Mimo, że Volkov jest wyższy i ma większy zasięg, Rozenstruik ma doświadczenie [...]